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Notícias da Saúde em Portugal 518
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Como obter alívio da tensão ocular relacionada com o trabalho
Euronews
As pausas no ecrã e a configuração correta da secretária permitem aliviar a tensão ocular relacionada com o trabalho.
Os ecrãs digitais estão omnipresentes não só no trabalho, mas também em casa e na escola.
Na Europa, cerca de 30% dos trabalhadores com idades compreendidas entre os 15 e os 74 anos afirmaram utilizar dispositivos digitais durante a totalidade ou a maior parte do seu tempo de trabalho. Todo esse tempo de utilização dos ecrãs pode ter efeitos negativos, uma vez que uma exposição excessiva pode provocar olhos secos ou lacrimejantes, visão turva e dores de cabeça.

Também pode provocar miopia, em algumas pessoas, especialmente nas crianças. Então, como é que pode reduzir a tensão ocular?
Os especialistas sugerem que se faça uma pausa de 20 em 20 minutos para deixar de olhar para o ecrã. Deve focar os seus olhos em algo a cerca de 6 metros de distância durante 20 segundos.
"A melhor forma de evitar estes sintomas é fazer pausas nos nossos ecrãs ou em atividades próximas do trabalho e utilizar gotas lubrificantes para os olhos, se necessário."
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Tempestade Hermínia: Proteção Civil alerta para deslizamentos de terra, queda de árvores e cheias
SIC Notícias
Dez distritos de Portugal Continental estão sob aviso laranja por causa da previsão de agitação marítima, naqueles que são os efeitos da passagem da tempestade Hermínia.
A passagem da tempestade Hermínia levou a Proteção Civil a elevar o nível do estado de alerta especial, com a previsão de chuva e vento fortes, agitação marítima e queda de neve.

André Morais, especialista em Proteção Civil, diz que as principais preocupações são a possibilidade de deslizamentos de terra, queda de árvores e infraestruturas e cheias e inundações.
Conselhos à população para estes dias:
Evitar percursos pedestres junto ao mar;
Evitar estacionar o carro junto ao mar;
Cuidado redobrado para a população, com a possibilidade de deslizamento de terras, queda de árvores ou infraestruturas;
Cuidado redobrado para os condutores;
Evitar viajar para o maciço central da Serra da Estrela pelo menos até quinta-feira.
Todos os distritos da costa sob aviso por causa da agitação marítima
Qual o aspeto de uma língua saudável? Um alerta para doenças e desequilíbrios vários
Sapo
Na medicina indiana e chinesa, a língua é uma ferramenta de diagnóstico da saúde interna de uma pessoa. Na medicina ocidental, já foi reconhecido que algumas doenças e desequilíbrios se podem manifestar com alterações na língua, daí a importância da sua observação diária, atentando a sinais estranhos (ainda que precisemos de mais estudos para ser algo linear).
Qual o aspeto de uma língua saudável?
A língua deve ter um tom rosa uniforme, nunca pálida ou vermelha. Além disso, não deve estar muito seca nem muito molhada, a textura deve ser suave, e as laterais não devem ter marcas de dentes impressas. Observa a imagem abaixo e tenta identificar em qual dos estados se encontra a tua língua.

Na imagem, vemos diferentes graus da saburra lingual. A saburra lingual acontece, principalmente, devido à falta de higienização e pode levar a mau hálito, inflamações, cáries, amigdalites de repetição ou ser mais um dos fatores que contribuem para a disbiose. Caso exista saburra em excesso, poderá significar má digestão, hipocloridria, disbiose ou acumulação de toxinas. Felizmente, com este processo de melhoria da digestão, a camada de saburra vai atenuando.
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O que diz a tua língua sobre a tua saúde geral?
Porque é que deves higienizar a tua língua diariamente
"Mais Saúde, Menos Diabetes": abertas candidaturas para demonstração de interesse na implementação do Programa
DGS
A Direção-Geral da Saúde (DGS), através do Programa Nacional para a Diabetes (PND), anuncia a abertura de candidaturas de demonstração de interesse para implementação do Programa Educativo "Mais Saúde, Menos Diabetes".
O Programa tem como objetivo o diagnóstico precoce e a prevenção da Diabetes tipo 2 dirigido a pessoas com risco elevado de vir a desenvolver Diabetes, identificado através do questionário FINDRISC - Finnish Diabetes Risk Score.

O “Mais Saúde, Menos Diabetes” consiste na realização de dez sessões em formato presencial, das quais sete são sessões educacionais e duas são sessões de follow-up. No Programa, os participantes serão acompanhados por uma equipa multidisciplinar constituída por médicos, enfermeiros, nutricionistas, psicólogos e técnicos do exercício.
A participação no Programa requer a formação de um consórcio local composto, no mínimo, por uma Unidade Local de Saúde (ULS) do Serviço Nacional de Saúde. Poderá incluir outras entidades, como municípios, instituições de ensino superior, juntas de freguesia e associações culturais ou desportivas.

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