Notícias da Saúde em Portugal 612

SIC Notícias

Portugal é um dos países da Europa onde as pessoas mais se automedicam apesar de terem baixa literacia em saúde. Metade da população não sabe para que servem os medicamentos que toma.

A maioria dos portugueses não sabe o que toma e por vezes são cometidos excessos que podem ter consequências graves.

O excesso da toma de antibióticos é outra preocupação para a Ordem dos Farmacêuticos. Deixa o alerta que nestes casos o doente tem que seguir estritamente a prescrição do médico. É urgente informar a população para que cada cidadão consiga fazer as escolhas mais acertadas e mais saudáveis.

Jornal de Notícias

O território nacional vai ser afetado, a partir de segunda-feira, por temperaturas a ultrapassar, em algumas regiões, os 40 graus, com a Direção-Geral da Saúde a deixar uma série e recomendações à população.

Hoje, estão sob aviso amarelo os distritos de Bragança, Viseu, Évora, Guarda, Faro, Vila Real, Setúbal, Santarém, Lisboa, Beja, Castelo Branco e Portalegre. Em Beja, as temperaturas chegam aos 40 graus. Na terça-feira, juntam-se a estes distritos Porto, Viana do Castelo, Leiria, Aveiro, Coimbra e Braga. Neste dia, a temperatura máxima, em Santarém, vai ser de 43 graus.

Numa nota, a Direção-Geral da Saúde (DGS) deu conta da situação e deixou várias recomendações para lidar com o calor, aconselhando a "beber água, mesmo quando não tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas" e a tentar permanecer "em ambientes frescos ou climatizados, com sombras e circulação de ar, pelo menos duas a três horas por dia".

A DGS apelou ainda para que seja evitada "a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas" e que seja usado protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovada a aplicação de duas em duas horas e após banhos na praia ou piscina.

De acordo com a DGS, devem ser utilizadas "roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta" e evitadas "atividades no exterior que exijam grandes esforços físicos", como desportivas e de lazer.

Por outro lado, indicou, deve ser dada "atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, pessoas idosas, doentes crónicos, grávidas, trabalhadores com atividade no exterior" e ser assegurado que "as crianças bebem água frequentemente e permanecem em ambientes frescos e arejados".

SIC Notícias

Levantar-se de uma cadeira sem ajuda pode parecer trivial, mas esta ação simples é, na verdade, um dos sinais mais reveladores da nossa saúde à medida que envelhecemos. A perda de força muscular é uma das principais ameaças à autonomia dos mais idosos - mas há formas de a prevenir.

Mais do que apenas magreza ou fraqueza, a fragilidade física traduz-se na perda de massa muscular, força e energia. Está associada a um maior risco de quedas, internamentos hospitalares, recuperação mais lenta e até morte precoce. E não surge apenas com a idade: o declínio muscular começa por volta dos 30 anos e acelera após os 60.

A boa notícia é que esta perda de força não é inevitável. Com mudanças simples na alimentação e na atividade física, é possível prevenir este processo, revelam os cientistas.

Surpreendentemente, ter um ligeiro excesso de peso na velhice pode até ser benéfico, desde que haja músculo e não apenas gordura. Vários estudos indicam que idosos com um IMC na faixa de "acima do peso" tendem a ter melhores resultados do que os que estão abaixo do peso - desde que tenham uma boa massa muscular.

Mais importante do que o peso, é a proporção entre o músculo e a gordura. O músculo é essencial para a mobilidade, o equilíbrio e a recuperação após doenças ou lesões. Já a gordura visceral, acumulada à volta dos órgãos, aumenta o risco de várias doenças.

Usar os músculos para não os perder

A melhor forma de manter a massa muscular é usá-la. O treino de força regular é uma das estratégias mais eficazes para manter a independência e a capacidade funcional com o passar dos anos.

Tente fazer duas a três sessões por semana focadas na força - e não é preciso ir ao ginásio. Exercícios com o peso do corpo feitos em casa também contam.

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• Preste atenção ao seu corpo

• Cinco coisas que pode fazer para um envelhecimento saudável

SIC Notícias

Com o verão à porta, a recomendação é redobrar os cuidados. Milhares de pessoas viajam para fora do país numa altura em que o sarampo volta a preocupar. Segundo o Centro Europeu de Prevenção e Controlo das Doenças, além dos quase 23 mil casos no continente, foram também registados mais de 3 mil no Reino Unido.

A Roménia lidera o número de infeções na União Europeia, com 397 casos, seguida de França, Países Baixos e Itália. Quase 10 mil dos casos reportados afetaram crianças com menos de cinco anos, a maioria, bebés.

Em Portugal, foram confirmados 24 casos de sarampo no último ano, depois de dois anos sem qualquer registo.

A maior parte das pessoas infetadas não estava vacinada. A Organização das Nações Unidas (ONU) apela por isso a um reforço dos programas de vacinação, para travar a propagação de um vírus que pode causar complicações graves como pneumonia, desidratação, cegueira e, nos casos mais graves, a morte.

Euronews

O dia 14 de junho assinala uma data importante para a saúde pública mundial: o Dia Mundial do Dador de Sangue. Mas em que país europeu é que as pessoas doam mais sangue? Existem benefícios financeiros ou em termos de emprego para quem o faz?

A escolha do dia 14 de junho para o Dia Mundial da Dádiva de Sangue não é uma coincidência. Este dia homenageia o nascimento de Karl Landsteiner, o brilhante patologista e biólogo austríaco que revolucionou a medicina moderna com a sua descoberta dos grupos sanguíneos AB0. O seu trabalho pioneiro, que lhe valeu o Prémio Nobel da Medicina em 1930, lançou as bases científicas para as transfusões de sangue seguras que hoje conhecemos.

Campanha 2025

O slogan da campanha 2025, "Dê sangue, dê esperança: juntos, salvamos vidas", sintetiza na perfeição o espírito de solidariedade que move os dadores voluntários. Esta frase não só convida à ação, como também realça o impacto coletivo que cada dádiva individual pode ter na vida dos outros.

Classificação europeia das dádivas de sangue

Os seis primeiros em termos de número total de dádivas de sangue seriam:

• Alemanha: 3.671.838 milhões de dádivas por ano;

• Itália: 3 021 143 milhões de dádivas por ano;

• França: 2.840.072 milhões de dádivas por ano;

• Reino Unido com 1,7 milhões de doações por ano;

• A Espanha vem logo a seguir com 1,63 milhões de doações por ano;

• Polónia: 1,352 milhões de doações por ano.

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• Doar na Europa

• Tipo de sangue mais comum na Europa

• Requisitos para se tornar um dador de sangue

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