Notícias da Saúde em Portugal 701

Notícias Saúde

Um estudo publicado no British Journal of Health Psychology revela as consequências ao nível do comportamento e o impacto psicológico negativo das ‘apps’ comerciais de fitness, relatadas pelos utilizadores nas redes sociais. Impactos que podem prejudicar o potencial das aplicações para promover a saúde e o bem-estar.

Quando os investigadores utilizaram a inteligência artificial (IA) com um método chamado Análise de Tópicos Assistida por Máquina (MATA), que combina a modelação de tópicos, a tecnologia de IA e a análise qualitativa humana, para analisar 58.881 posts na rede social X referentes às cinco aplicações de fitness mais rentáveis, identificaram vários temas negativos: por exemplo, os desafios de quantificar a dieta e a atividade física, a complexidade de monitorizar calorias e exercício através de algoritmos simplificados, desafios técnicos e avarias, e respostas emocionais aversivas às notificações das aplicações.

Os resultados destacam a necessidade de um design de aplicações mais centrado no utilizador e psicologicamente informado, que priorize o bem-estar e a motivação intrínseca em vez de metas quantitativas rígidas.

CNN

A hora vai voltar a mudar na madrugada deste domingo - os relógios vão atrasar uma hora - e o primeiro-ministro espanhol, Pedro Sánchez, para quem esta alteração “já não faz sentido”, voltou a trazer à discussão o fim definitivo da mudança de hora na Europa.

O “horário de inverno”, esclarece a pneumologista e especialista do sono Vânia Caldeira à CNN Portugal, é, na verdade, o horário padrão e é o mais adequado do ponto de vista biológico, pois permite uma melhor sincronização do ciclo do sono com a luz solar assim como “um adormecer mais fácil, um sono mais contínuo, menos fragmentado e que permite o contrário no dia a seguir, quando estamos a acordar, que é termos uma exposição à luz adequada durante a manhã”.

A exposição à luz durante a manhã favorece o despertar, enquanto que a menor luminosidade ao final do dia facilita o adormecer e melhora a qualidade do sono. Por isso, para a pneumologista esta mudança “vai ser boa”, principalmente para as crianças e jovens que vão “ficar mais ativos” de manhã e, em princípio, adormecer mais cedo, a não ser que “se inundem de luz artificial proveniente dos dispositivos eletrónicos”.

As consequências da mudança de hora não são apenas momentâneas. “Fazer esta mudança bianual é um esforço adicional para o nosso corpo, que vai ter muitos riscos”, sublinha a especialista, destacando a maior probabilidade de acidentes de viação e o agravamento da privação do sono, que pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares, principalmente na mudança da hora que ocorre em março.

As crianças, os jovens e os idosos acabam por sentir um impacto maior no dia a dia com as adaptações que têm de fazer ao sono, visto que “qualquer mudança na rotina é pior para uma criança do que para um adulto” e os adultos, que se ajustam com mais facilidade à rotina do sono, acabam por sofrer mais com a falta de socialização no inverno, acrescenta a psicóloga Carolina de Freitas Nunes.

Relativamente à transição para o horário de verão, o cardiologista Carlos Aguiar esclarece que “alguns estudos dizem que nos dias seguintes à mudança da hora há um aumento do número de incidentes cardiovasculares, como é o caso do enfarte e também do acidente vascular cerebral”, mas deixa claro que pode não ser uma causa da alteração da hora e que “nem todos os estudos confirmam isto”.

Manter um único horário ao longo ano, preferencialmente o de inverno, poderia reduzir os impactos fisiológicos e psicológicos associados à mudança ao promover um sono mais regular que contribuiria para uma menor fadiga e melhor adaptação ao ritmo natural da luz solar, defendem os especialistas.

Carolina de Freitas Nunes complementa esta perspetiva ao afirmar que o horário mais natural é o que está “alinhado com a luz solar”. Refere que o prolongamento da luz até ao final do dia, característico do horário de verão, atrasa a produção de melatonina, a hormona do sono, provocando dificuldades em adormecer e alterações de humor. “É quase um mini jet lag, como dizemos”, refere, salientando que a falta de descanso se reflete em irritabilidade, fadiga e até sintomas depressivos.

Euronews

Esqueça as folhas coloridas. Qualquer prestador de cuidados sabe que os verdadeiros sinais do outono são as crianças com tosse, espirros e fungadelas.

O outono marca o início da época dos vírus respiratórios, quando as constipações, a gripe e outros bichos começam a circular - especialmente entre os mais pequenos.

Um estudo recente confirmou o que muitas famílias sabem intuitivamente: os alunos mais pequenos são os que têm mais germes.

As crianças do pré-escolar e da escola primária, com idades compreendidas entre os três e os 10 anos, apresentaram as taxas mais elevadas de deteção de vírus em comparação com os alunos mais velhos e o pessoal, de acordo com uma investigação publicada na revista Pediatrics.

Goldman e seus colegas analisaram esfregaços nasais e relatórios de sintomas de mais de 800 alunos e funcionários num grande distrito escolar de novembro de 2022 a maio de 2023.

Descobriram que, no geral, mais de 85 por cento de todos os participantes tiveram pelo menos um vírus respiratório detetado durante esse período e mais de 80 por cento tiveram um episódio de doença respiratória aguda - embora não necessariamente ao mesmo tempo.

As crianças mais novas, com idades compreendidas entre os três e os cinco anos, registaram também as taxas mais elevadas de doença, segundo o estudo.

A maioria dos vírus era do tipo que causa a constipação comum, incluindo o rinovírus, que foi detetado em 65% dos participantes, e tipos de coronavírus sazonais detetados em cerca de 30%. O vírus que causa a covid-19 foi detetado em cerca de 15% das pessoas estudadas.

O estudo também se enquadra em investigações mais antigas que concluíram que as crianças pequenas desempenham um papel fundamental na propagação de vírus respiratórios em casa.

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• Como prevenir a doença - ou pelo menos tentar

Notícias Saúde

Foi encontrada a primeira evidência direta de que minúsculas partículas de poluição do ar aderem aos nossos glóbulos vermelhos, o que significa que podem circular livremente pelo corpo. Estas partículas, produzidas pelos escapes dos veículos e pelo desgaste dos travões e dos pneus, podem facilmente entrar nos pulmões.

No novo estudo, publicado na ERJ Open Research, os investigadores descobriram um aumento das partículas de poluição que tinham aderido aos glóbulos vermelhos de voluntários saudáveis, depois de terem passado algum tempo numa movimentada estrada londrina.

O estudo envolveu 12 voluntários adultos. Cada voluntário passou quatro horas num edifício comercial. De seguida, foi-lhes pedido que permanecessem durante uma hora a menos de dez metros de uma movimentada estrada londrina.

Cada um deles transportava um pequeno dispositivo chamado aetalómetro, que mede a quantidade de partículas de poluição no ar à sua volta. De seguida, regressaram ao edifício de escritórios por mais uma hora. Oito voluntários repetiram a experiência num dia diferente, mas desta vez usando uma máscara FFP2.

Os investigadores recolheram amostras de sangue dos voluntários após quatro horas no escritório, imediatamente após a hora na berma da estrada e novamente após a hora de regresso ao escritório e utilizaram microscópios para tirar fotografias detalhadas das amostras de sangue, permitindo-lhes ver e quantificar as partículas de poluição presas aos glóbulos vermelhos.

Os níveis de poluição atmosférica por partículas na berma da estrada eram quase cinco vezes superiores aos do edifício de escritórios, de acordo com os aetalómetros.

Quando os investigadores examinaram as amostras de sangue, verificaram um aumento na quantidade de partículas de poluição presas aos glóbulos vermelhos dos voluntários depois de terem passado algum tempo na berma da estrada. Em média, os investigadores encontraram duas a três vezes mais material particulado preso aos glóbulos vermelhos das pessoas após uma hora na estrada.

Quando os voluntários repetiram a experiência usando uma máscara facial FFP2, embora tenham sido expostos aos mesmos níveis de poluição na berma da estrada, a quantidade de partículas presas nos seus glóbulos vermelhos não aumentou após permanecerem na berma da estrada, o que significa, segundo os investigadores, que o uso de uma máscara FFP2 reduz a dose de partículas de poluição inaladas em humanos, algo que este é o primeiro estudo a demonstrar.

Porque, acrescenta, “a maioria de nós não consegue evitar a exposição a níveis perigosamente elevados de poluição do ar na nossa vida diária, precisamos de leis que reduzam drasticamente a poluição do ar e o risco para todos”.

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