Notícias da Saúde em Portugal 734

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Com tanta coisa para fazer nesta época festiva, será que alguém está a dormir o suficiente?

A maioria dos especialistas em sono aconselha os adultos a dormir entre sete a nove horas por noite para terem uma boa saúde e bem-estar emocional (embora isso mude ao passo que as pessoas vão envelhecendo). E os estudos alertam para o facto de que dormir menos de sete horas por dia pode aumentar o risco de obesidade, hipertensão arterial, doenças cardíacas e outros problemas associados à privação de sono.

Tony Cunningham, psicólogo clínico e diretor do Centro para o Sono e a Cognição em Boston, EUA, afirma que não é tão simples como dormirmos o número "certo" de horas.

Muitas pessoas tendem a concentrar-se no número de horas de sono que estão a ter, mas negligenciam a qualidade do sono, que pode ser ainda mais importante do que o tempo de sono.

"Há duas coisas diferentes a acontecer nos nossos corpos que ditam o tipo de sono que estamos a ter e a qualidade do sono que estamos a ter, que são a nossa pressão do sono e os ritmos circadianos", explica Cunningham, que também é professor assistente de psicologia na Harvard Medical School, EUA.

A pressão do sono ou impulso do sono acumula-se durante o tempo em que estamos acordados e diminui durante o sono. É o que faz com que comecemos a sentir-nos cansados depois de estarmos acordados durante um longo período de tempo.

Para ter uma boa noite de sono, deve deitar-nos quando já tivermos acumulado uma grande pressão de sono.

O nosso ritmo circadiano é o relógio interno do nosso corpo.

"O ritmo circadiano pode flutuar e enviar sinais que promovem o sono ou sinais que promovem a vigília ao longo do dia", afirma Cunningham. "Por isso, se durante uma noitada sentirmos um segundo fôlego a meio da noite e se nos sentirmos menos cansados, então isso é o nosso ritmo circadiano a entrar em ação."

Para uma melhor qualidade do sono, a pressão do sono e o nosso ritmo circadiano devem funcionar em conjunto. Isto significa que quaisquer alterações bruscas ou um horário de sono irregular podem afetar a nossa capacidade de dormir e diminuir a qualidade do sono.

Uma forma de melhorar a qualidade do sono "é começarmos a acordar à mesma hora todos os dias, uma vez que pode ter um pouco mais de impacto do que ir para a cama à mesma hora todos os dias — porque nem sempre é boa ideia ir para a cama se ainda não tivermos sono", aponta Cunningham.

Quando tivermos um horário ou uma rotina geral de sono, o nosso corpo começa naturalmente a procurar a sua hora de sono ideal.

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• De quantas horas de sono precisamos?

• Para saber de quanto sono precisamos, podemos fazer estas duas coisas.

Notícias Saúde

A violência sexual contra crianças e a violência doméstica contra as mulheres são dois dos desafios de saúde global mais devastadores e persistentemente subestimados, estando entre os principais riscos de mortalidade e morbilidade em todo o mundo, mostra uma investigação publicada na revista The Lancet.

Pela primeira vez, investigadores do Instituto de Métricas e Avaliação da Saúde (IHME) da Faculdade de Medicina da Universidade de Washington mapearam de forma abrangente o amplo espectro de consequências para a saúde associadas à violência sexual contra crianças e à violência doméstica contra mulheres em 204 países e territórios.

A nova análise faz parte do estudo Global Disease Load (GBD) 2023, que fornece estimativas de prevalência mais precisas e revela uma carga de doença atribuível muito maior do que se imaginava anteriormente.

“Estas descobertas desafiam fundamentalmente a visão persistente de que a violência sexual contra crianças e a violência doméstica são principalmente questões de justiça social ou criminal e reforçam o seu estatuto como grandes prioridades de saúde pública”, afirma Luisa Sorio Flor, autora principal e professora assistente do IHME.

Os investigadores incorporaram novas evidências no estudo GBD 2023, demonstrando que a violência sexual e física e a violência doméstica estão ligadas a um espectro mais amplo de impactos negativos na saúde do que o reconhecido anteriormente, resultando em estimativas significativamente mais elevadas de perda de saúde. A violência sexual e física esteve associada a 14 condições, enquanto a violência doméstica esteve associada a oito impactos negativos na saúde.

“Ao ampliar a compreensão dos impactos negativos na saúde associados à violência sexual e física, estamos a aprofundar a nossa compreensão de uma crise que permaneceu invisível”, refere a especialista.

Em 2023, estimou-se que mais de mil milhões de pessoas com 15 anos ou mais sofreram abusos sexuais na infância, e 608 milhões de raparigas e mulheres nesta faixa etária já sofreram violência física ou sexual por parte de um parceiro íntimo.

“A maioria das outras doenças que afetam mil milhões de pessoas e figuram entre as cinco principais ameaças à saúde dominam a agenda global da saúde”, afirma a coautora do estudo, Emmanuela Gakidou, do IHME. “Estas descobertas tornam o argumento irrefutável: a violência não é simplesmente um problema social que ocasionalmente impacta a saúde, mas sim uma das principais causas de morte e incapacidade, exigindo uma ação de saúde pública abrangente.”

Para os homens, a violência sexual ocupa o 11º lugar entre todos os riscos para a saúde.

Na região de rendimentos elevados do GBD, que inclui países da Europa, América Latina, América do Norte e Oceânia, a contribuição da violência sexual para a perda de saúde ficou em quarto lugar no geral, comparável à carga de doença imposta pelo tabagismo (quinto lugar), um fator de risco que apresentou declínios substanciais nas últimas décadas, como resultado de medidas de controlo abrangentes e baseadas em evidências, fortes compromissos políticos e ação global coordenada.

Apesar dos avanços metodológicos, a ocorrência de violência sexual e contra crianças, bem como os seus impactos associados, são provavelmente ainda subestimados devido ao estigma e à subnotificação.

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• As consequências para a saúde: mortes, perturbações mentais e mais

• A lacuna do investimento

Notícias Saúde

Uma equipa de investigação internacional, liderada pela Universidade de Coimbra (UC), identificou novas informações sobre a morte celular na doença de Batten, uma patologia neurodegenerativa rara e fatal que afeta maioritariamente crianças e jovens adultos.

O estudo abre portas à identificação de novos alvos terapêuticos para uma doença ainda sem cura.

Clinicamente, a doença de Batten caracteriza-se pela perda de visão na infância, convulsões e declínio cognitivo e, em fases avançadas, incapacidade de movimentos e de comunicação. Estima-se que, à escala mundial, a doença afete cerca de 1 em cada 100 mil nascimentos.

Em concreto, neste novo estudo publicado na revista científica EMBO Reports, os cientistas “demonstram que a ausência ou alteração da batenina, evento que acontece na doença de Batten, desencadeia uma disfunção lisossomal que provoca danos no material genético (ADN) e ativa vias de sinalização responsáveis pela promoção da morte celular”, explicam os cientistas da Universidade de Coimbra.

Neuza Domingues, primeira autora do estudo, sublinha que foi possível identificar também “dois intervenientes nas vias que promovem a morte celular na doença de Batten: as proteínas c-Abl e YAP1”.

“Acreditamos que o bloqueio destas vias poderá abrir novas oportunidades de investigação para minimizar ou retardar os efeitos patológicos associados à perda de função da batenina”, acrescenta.

A investigadora salienta que estas descobertas contribuem igualmente para melhor compreender o processo de envelhecimento: “tendo em conta as semelhanças entre os sintomas das pessoas com a doença de Batten e os sinais associados ao envelhecimento – como a demência e a perda de visão –os resultados do nosso estudo poderão contribuir para uma melhor compreensão do envolvimento do lisossoma em doenças relacionadas com o envelhecimento”.

SIC Notícias

Um estudo feito pela Autoridade de Segurança Alimentar e Económica (ASAE) conclui que é seguro consumir broa de milho. No entanto, é preciso ter cuidado com o consumo excessivo deste tipo de pão no que toca às crianças.

A conclusão é de uma investigação feita pela Divisão de Riscos Alimentares da ASAE e que foi publicada na revista científica internacional Food Control.

O estudo em causa procurou avaliar o risco de fumonisinas presentes na tradicional broa de milho portuguesa. Em causa estão toxinas produzidas por fungos, que se encontram sobretudo no milho, e que podem ser prejudiciais à saúde de humanos e animais. Em último caso, poderão causar doenças como o cancro do esófago e problemas hepáticos e pulmonares.

A avaliação feita pela ASAE, traz, apesar de tudo, boas notícias: todas as amostras de broa analisadas apresentavam níveis de fumonisinas abaixo dos limites legais estabelecidos pela União Europeia.

O estudo conclui, por isso, que é "seguro" consumir broa de milho.

No entanto, é deixado um alerta: em “situações extremas”, isto é, quando há um elevado consumo de broa de milho, podem ser excedidos os limites de segurança diários de fumonisinas recomendados para as crianças.

A ASAE recomenda, por isso, a continuação e o reforço de uma monitorização direcionada para proteger os grupos mais vulneráveis, assegurando a segurança de um produto tão tradicional na nossa dieta”, declara a autoridade.

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